10 mažų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų vaikas taptų daugiau kūno teigiamas
Ar ne būtų puiku, jei visi mūsų vaikai galėtų eiti į pasaulį automatiškai, manydami, kad jie yra gražūs ir vertingi, užuot išmokę daugybę neigiamų pranešimų, nukreiptų į jų kryptį ir praleidžiant tiek daug savo gyvenimo, bandydami ramybę su savimi? Ne tik tai, kad svajonė, bet ir tėvų, kurie sąmoningai augina kūno teigiamus vaikus, tikslas. Atsižvelgiant į tai, kad patys norite išmokti tiek daug neigiamų pranešimų, gali būti sunku mokyti savo vaikus mylėti save, tačiau, laimei, yra nedaug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų vaikas taptų daugiau kūno teigiamas. Kas žino, tai netgi gali padėti jums ir toliau būti teigiamu kūnu.
Kūno teigiamas tėvystės tikslas yra padėti mūsų vaikams išlaikyti esminį supratimą, kad jie iš tikrųjų gimsta: tai, kad visi kūnai yra verti, nesvarbu, ką jie atrodo ar kaip jie veikia. Mūsų visuomenėje paplitusios kūno gėdos ir diskriminacijos rūšys nėra įgimtos ar neišvengiamos. Mes visi mokome, kaip matome žiniasklaidos pasitikėjimą, kaip mes elgiamės, ir kaip mes matome kitus žmones, kurie elgiasi su savimi ir kitais, kad kai kurie organai yra geresni už kitus. Tai reiškia, kad visiškai įmanoma pakelti naują kartą, skirtingai mąstyti apie kūnus.
Ne, mes neturime registruoti savo vaikų į klasę ar padaryti juos skaitydami daug mokslinės literatūros ir mokslinių tyrimų, kad padėtų jiems tapti teigiamu kūnu. Yra daug mažų dalykų, kuriuos galime padaryti savo kasdieniame gyvenime, kurie padeda mūsų vaikams suprasti, kad visi kūnai yra geri kūnai, įskaitant ...
Knygų pasirinkimas ir kitos žiniasklaidos priemonės, atspindinčios platų kūno tipų spektrą
Niekas nėra gimęs turintis konkrečių idėjų apie tai, kas daro „gerą“ ar „blogą“ kūną. Deja, per visą savo gyvenimą, ką mes pakartotinai susiduriame (ir ką mes nesame ) formuoja mūsų suvokimą apie tai, kokių rūšių kūnai yra vertingi ir kurie ne. Knygų ir kitų žiniasklaidos priemonių, kuriose yra įvairių kūno formų, dydžių, amžių, spalvų, tekstūrų ir gebėjimų būsenų, pasirinkimas padeda jūsų vaikams pamatyti daug įvairių žmonių ir plėtoti panašų supratimo lygį.
Būdamas „piktas“, kai jis ateina į žiniasklaidą, apskritai
Renkantis žiniasklaidą, būkite atsargūs ir atkreipkite dėmesį į tai, kaip atstovaujama ir įvairių rūšių žmonėms. Ar vyresni ar didesni personažai yra visiškai išsivystę ar įtakingi ar mylimi, ar jie tik atrodo vieniši žmonės, kad jie būtų nekantrūs, ar kaip komiški atleidimai? Ar žmonės su negalia rodė gyvenimo pilną gyvenimą, ar jie yra objektyvūs ir paverčiami „įkvėpimo pornografija“, ar naudojami kaip galimybės, kad darbingi žmonės galėtų išmokti pamoką? Jei mūsų tikslas yra kūno pozityvumas, svarbu stengtis parodyti savo vaikams, kad visų rūšių žmonės gali priversti patenkinti gyvenimą, o ne tik, kad jie tiesiog egzistuoja.
Atvirai klausiant neigiamų stereotipų apie tam tikras įstaigas
Net jei mums pavyks pasiūlyti daugybę teigiamų įvairių kūno tipų pavyzdžių, greičiausiai bus neįmanoma išvengti visų neigiamų žiniasklaidos tropų atvejų. Taigi, išklausydami juos garsiai, kai juos matome, tai yra raktas. Pavyzdžiui, jei žiūrite su savo vaikais rodomą šou ir vienintelis pliuso simbolis, kuris niekada neturi romantiško susidomėjimo ar visada yra anekdotai, ištraukite senąjį „stebuklą garsiai“ ir pasakykite kažką panašaus, “ Huh. Keista, kad šiuo metu yra pamirštamas [minėtas simbolis]. Jie vertas meilės, kaip ir visi kiti grupės nariai. “
Klausinėjantis kūnas, girdintis garsiai, kai liudijate
Be įprastų stereotipinių žiniasklaidos vaizdų tam tikriems kūno tipams, žiniasklaidoje ir savo gyvenime vyrauja daugiau tiesioginių kūno gėdos formų. Svarbu ir nutraukti vaikų pasakojimus apie šias situacijas. Taigi, kitą kartą, kai būsite įsiregistravę su savo vaikais, ir matote tabloidą su viršutiniu pranešimu, kuris gėdina garsenybę, kuri įgijo ar prarado „per daug“ svorio, arba kritikuoja, kaip kažkas sensta, yra galimybė „Stebisi garsiai“ apie tai, kodėl leidėjas pasirinko kažką neigiamo apie žmogaus kūną.
Mokymas vaikams, kas gėdinga
Kūno pozityvumas iš dalies yra atsakas į kūno sugėdinimą, kuris yra bendras reiškinys visuose mūsų kultūros aspektuose. Nesvarbu, kaip mes galime sukurti pozityvią aplinką namuose, mūsų vaikai pastebės, kad daugelyje skirtingų formų jie gėdos. Jie turi sugebėti įvardyti ir išpakuoti, kas yra gėda, ir ką reiškia žmogui gėdytis kitam, kad nebūtų internalizuojami neigiami pranešimai apie save ir kitus. Taigi, kai ateina tos akimirkos, pasinaudokite galimybe apibrėžti gėdą ir modelio gėdos atsparumą.
Sveikindami tai, kas veikia ar jaučiasi, ne tik tai, ką jie atrodo
Akimirkomis, kai mes galėtume tiesiog pasikalbėti apie tai, kaip atrodo gražus ar gražus žmogus, iššūkis sau iškasti šiek tiek giliau, galėtų padėti mūsų vaikams išsivystyti daugiau kūno teigiamų perspektyvų. Pavyzdžiui, jei matome draugą, kuris ėmėsi naujo sporto, galėtume pasakyti, kad jie atrodo tikrai stiprūs ir laimingi, užuot sakydami, kad jie „atrodo puikiai“.
Prioritetų nustatymas kaip drabužiai jaučiasi ir veikia kartu su tuo, ką jie atrodo
Apsipirkdami ir apsirengę, kalbėkite apie jausmą ir funkciją, o ne tik sutelkdami dėmesį į tai, kaip atrodo drabužiai (ar dar blogiau, ieškodami daiktų, kurie yra „glostiausi“ arba „paslėpti problemines sritis“). Modeliuokite, kai planuojate drabužius, sakydami tokius dalykus kaip: „Na, jei visą dieną šeštadienį ketiname būti lauke saulėje, geriau išsirinkti drabužius, kurie bus patogūs karštyje.“ Paklauskite, ar kas jie renkasi juos patogiai ar saugiai per savo kasdienę veiklą, o ne tik atkreipia dėmesį į tai, ar jie atrodo tvarkingi, švarūs ir mieli.
Vengti įprastinių kūno funkcijų
Kaip sakoma knygoje, visi poopai . Mes taip pat šlapime, prakaituojame ir pūnaujame ir daugime kitų dalykų. Mums nereikia švęsti kiekvienos kūno funkcijos, bet mes taip pat neturime elgtis su jais, kaip ir dideli, gėdingi bandymai. Mano namuose vystyklai nėra „stinky“, jie pilnas. Mes nekomentuojame, ką vonios kvapas po to, kai kas nors jį naudoja, arba pakartokite skanius eufemijas apie tai, kaip „vyrai prakaituoja, bet moterys šviečia “, lyg būtų kažkas negerai su prakaitavimu moterims (arba moterims ir mergaitėms fiziškai aktyvi). Modeliuokite ir mokykitės tinkamos higienos, jei reikia, pasakyti „atsiprašau“, o tada tiesiog judėkite. Atsižvelgiant į stigmą iš įstaigų, kurios yra įstaigos, vaikai gali būti teigiami apie juos ir rūpintis jais.
Teigiama informacija apie mūsų pačių įstaigas
Mes niekada neturėtume leisti, kad mūsų vaikai matytų mus apie save kalbėdami tokiais būdais, kaip būtų pasipiktinęs, kad išgirstume, kas apie juos kalba. Taigi, puola mūsų pačių savybes ar parodyti jiems, kaip stengiamės paslėpti save, turėtų būti didelis neigiamas. Jei taip sunku, turėtume atsakyti atvirai ir teigiamai kalbėdami, jei jie komentuoja mūsų kūnus. Lengviau sako, nei padaryta, ypač kai jie plečiasi į mūsų laisvas odos ar strijų ar kitas savybes, kurios gali būti jautrios, bet parodydami, kad žmonėms, kuriems jie patinka, yra tų dalykų (ir myli tuos dalykus) padeda jiems suvokti, kad kūnai gali atrodyti daug skirtingų būdų ir vis dar yra malonus ir vertas.
Žvelgiant į tai, kaip mes kalbame apie maistą ir pratimus
Jei norime pakelti kūno teigiamus vaikus, turime žinoti, kaip kalbame apie maistą ir fizinį krūvį. Užuot kalbėję apie „gerų“ ir „blogų“ ar „sveikų“ ir „mėsinių“ valgymą, turėtume sutelkti dėmesį į tai, kas verčia mus jaustis geriausiai. jaustis gerai, o ne tai, ką mes darome kaip bausmę ar mokėjimą už valgymą.