10 svarbių nėštumo priežiūros patarimų Monsoon metu
Monsoonų viliojimas yra tas, kas sukelia bet kuriam žmogui išeiti ir mėgautis pirmuosius lietus visame šlovėje. Kaip nėščia moteris, gulėti ant jūsų fotelio, gurkšnodami karštą sriubą, skaitant mėgstamą knygą ir klausydamiesi lietaus pykčio, gali būti gana svajonė. Kartu su lietaus, monsoonai atneša sau daug kitų aspektų, dėl kurių musulmonai rūpinasi mama-to-be būtinybe prisiminti.
„Monsoon Care“ patarimai ir atsargumo priemonės nėščioms moterims, kad jie liktų sveiki
Gali būti sudėtinga rūpintis savimi, kai pasikeičia oras. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia nepamiršti, jei esate nėščia per musonus.
1. Prilipimas prie gerai subalansuotos mitybos
Dieta, kuri apima viską, ko reikia motinai ir jos kūdikiui, yra būtinybė nėštumo metu. Tačiau tai tampa privalomu dalyku laikytis monsoonuose. Tai laikotarpis, kai bendrasis imunitetas organizme yra mažiausias, o monsoonai - kartu su jais daug ligų. Eikite į daug baltymų turinčią dietą, kuri suteikia jums daug mitybos. Šiltų maisto produktų vartojimas ir sveikų sriubų gėrimas yra puikus pasirinkimas. Laikykitės šviežiai paruoštų maisto produktų ir venkite žalių daržovių, pavyzdžiui, špinatų ar kopūstų, nes yra didesnių šansų, turinčių bakterijų.
2. Palaikykite įprastą skysčio suvartojimą
Drėgmė atmosferoje didėja, o bendra temperatūra sumažėja, todėl monsoonai yra malonūs. Tai taip pat triku savo kūną galvoti, kad jis turi pakankamai skysčių, nes jis linkęs palyginti su ankstesniu vasaros sezonu. Būtent todėl daugelis nėščių moterų kenčia nuo dehidratacijos, dėl kurios atsiranda pykinimas, galvos skausmas ir alpimas. Įsitikinkite, kad jūsų skysčio suvartojimas yra stebimas ir lieka toks pat kaip ir anksčiau. Į mitybą reguliariai įpilkite sulčių ir kokoso vandens.
3. Nepaisant bet kokio potraukio, turi būti vengiama lauko maisto
Visus tuos ankstesnius laikus, kai norėjote išeiti su draugais, kad pasiektumėte gražią gatvės maistą, turite būti griežtai nugaros, kai esate nėščia. Mes visi patyrėme skrandžio problemų, bent jau valgant gatvės maistą. Be nehigieniškų sąlygų ir netikrumo tų šaltinių, naudojamų šiuose maisto produktuose, šaltinių, vartojant labai aštrų gatvės maistą su visomis cheminėmis medžiagomis, gali būti gana žalinga jums ir kūdikiui. Net ir bet kurie vaisiai, kurie yra supjaustyti ir parduodami, gali būti daugelio ligų būsto projektas, ypač per musoną. Padidinkite savo troškimą, padarę chaatą namuose naudodami saugų vandenį.
4. Asmeninė higiena turėtų būti dar svarbesnė
Gali būti, kad palaikysite bendrą švarą, bet musononai sukelia naują infekcijų ir ligų lygį. Mažiausia tikimybė nepastebėti bet kokio higienos aspekto, kaip paprastas rankų plovimas prieš virimą, gali nutiesti kelią bakterijoms pasiekti jūsų kūną, o blogiausiu atveju - ir kūdikiui. Sumažėjęs imunitetas dar labiau palengvina ligų pasiekimą, todėl būtina visada dezinfekavimo priemonę laikyti su jumis. Be to, jei sergate infekcija, gydytojas gali nesugebėti rekomenduoti jokių antibiotikų ir stiprių vaistų dėl jo poveikio kūdikiui ir jums reikės kreiptis į natūralias priemones, kurios gali užtrukti šiek tiek laiko, kad sumažintų ligą. Prevencija yra geriausias gydymas.
5. Aplinkos sanitarija Žaisti labai svarbų vaidmenį
Svarbus aspektas, kurį reikia turėti omenyje, yra rūpintis vietomis aplink jus ir saugoti jį nuo infekcijos. Naudojant gražų kvapą turintį muilo tirpalą namų valymui nepakanka. Pakeiskite ją stipria dezinfekavimo priemone, kuri gali atsikratyti jūsų namuose bet kokių mikrobų ar mikrobų, kurie išlieka net tamsiausiuose kampuose. Reguliariai nuplaukite ir pakeiskite savo patalynę ir kitą apmušalą, nes lankytojai ir kiti svečiai kartu su jais gali duoti mikrobus iš išorės.
6. uodai yra tavo blogiausi priešai
Yra nedaug žmonių, kurie pasisekė šiame pasaulyje likti namuose, kuriuose nėra uodų invazijos. Daugelis iš mūsų turi būti karo metu, ypač musonuose, kai uodai patenka į mūsų namus. Naudojant uodų atbaidymą yra pirmoji gynybos linija, tačiau taip pat nenorite naudoti likvidatoriaus. Naudojant tinklus ant lovų galite padėti jums gerai miegoti naktį. Stebėkite aplink savo namus ir aplinką vietose, kur gali likti stagnūs vandens telkiniai. Šios uodų veisimo vietos turėtų būti pasirūpintos arba turėtų būti kuo labiau vengiamos.
7. Dešinė avalynė padeda saugiai laikytis visų laikų
Jei pageidaujate pasivaikščioti lauke arba vis dar esate ankstyvuose nėštumo ir darbo etapuose, reikia atidžiai stebėti savo pusiausvyrą su plačiu slidžių paviršių buvimu musonuose. Net ir tie keliai, kuriuose esate gerai susipažinę, gali tapti nežinomais keliais, kai jie yra padengti vandeniu ar net šlapia. Bet koks slydimas ir kritimas gali būti laikomas žalingu kūdikiui ir jums.
8. Padarykite padažų pasirinkimą pagal orą
Dėl padidėjusio drėgmės ir šlapio šlapimo tikimybės būtina dėvėti drabužius, kurie leidžia geriau kvėpuoti ir saugo kūną. Medvilniniai drabužiai yra geriausi. Venkite sintetinių pasirinkimų, nes jie nepriima prakaito ir sukels odos bėrimą.
9. Priimkite dezinfekavimo laiką
Kartą per dieną įsitikinkite, kad maudate vonią, kurioje yra dezinfekavimo priemonių. Tai mažina tikimybę, kad mikrobai ir infekcijos pasiliks jūsų kūno ilgai ir suras savo kelią viduje. Naudojant neem su karštu vandeniu ar net Dettol dangteliu su karštu vandeniu, galite ne tik atsipalaiduoti, bet ir jaustis švarūs ir sveiki.
10. Labiau paruoštas yra geresnis už sužvejotą
Nėštumas perkelia visus dalykus, kuriuos galėtumėte padaryti patys į aukštesnį sunkumo lygį. Todėl geriau atsižvelgti į galimus scenarijus ir pasirengti jiems. Išlipdami ištraukite skėtis ir įsitikinkite, kad jūsų telefonas yra įkrautas. Jei reikia, atlikite maitinimo banką. Patikrinkite, ar nėra oro sąlygų, ir išvengsite išvykimo, kai prognozuojama dušai.
Visi laukia monsoonų ir nori juos visapusiškai mėgautis. Nėštumas gali sukelti keletą apribojimų, tačiau tai nereiškia, kad negalite mėgautis oru. Turėdami omenyje keletą monoono nėštumo priežiūros patarimų, galite įsitikinti, kad visuomet būsi saugūs ir mėgaukitės oru ir nuostabiais lietiais su savo mažu viduje.