10 Paprasta ir greita košės receptai Jūsų kūdikiui
Vienas iš sunkiausių dalių, susijusių su kūdikio motina, yra jos mityba. Vaiko maitinimas tampa ne tik reguliariu, bet ir nuolatiniu, painu klausimu. Tai gali būti labai daug laiko, kaip klausimai dėl patiekalo tinkamumo, nesvarbu, ar jis virškinamas, ir mėgsta mylėti protą. Daugelyje tokių situacijų gali būti tik vienas atsakymas - košė! Perskaitykite keletą idėjų, kaip padaryti košę kūdikiui.
10 Sveiki kūdikių košės receptai
1. Ryžių košė
Šis košė gausu pluošto ir bus tinkama virškinimui. Jei manote, kaip padaryti, kad ryžių košė kūdikiui, čia yra procesas, kurį galite sekti.
Reikalingos sudedamosios dalys
- Rauginti ryžiai - 2 šaukštai arba ryžių grūdai - 2 šaukštai
- Vanduo - 1, 5 puodeliai
Kaip padaryti
Įdėkite džiovintus ryžius į puodą ir kepkite, kol jis šiek tiek išsipūtęs - tai galite praleisti, jei naudojate naminius ryžių grūdus. Naudokite maišytuvą ryžių šlifavimui į miltelius ir laikykite visus papildomus miltelius, skirtus naudoti ateityje. Dabar paimkite reikiamą miltelių kiekį tame pačiame puode ir įpilkite puodelį vandens. Įsitikinkite, kad nėra susidariusių grupių ir apie 5 minutes virkite lėtoje liepsna. Pašalinkite jį šiltai savo vaikui.
2. Ryžių Moong Dal Porridge
Didelis baltymų kiekis, šis derinys padės vystyti raumenis.
Reikalingos sudedamosios dalys
- Rauginti ryžiai - 2 šaukštai
- Moong Dal - 1 valgomasis šaukštas
- Kmynų sėklos - žiupsnelis
arba
- Ryžių moong dal milteliai - 2 šaukštai
- Vanduo - 1, 5 puodeliai
- Ghee - ¼ Tsp
Kaip padaryti
Sausas kepsnys ir džiovinti ryžiai mažai liepsnoje, kol ryžiai taps išpūsti ir prideda kmynų sėklų ir greitai išmaišykite. Tada naudokite maišytuvą šlifuoti šiuos daiktus į smulkius miltelius, kurie po to įdedami į puodą. Pridėjus ghee ir 1, 5 puodelių vandens, sumaišykite, kad nesusidarytų gabalėlių.
3. Miežių obuolių košė
Gausus mitybos pluoštų, jis gali padėti sumažinti virškinimo procesą.
Reikalingos sudedamosios dalys
- Miežių sausas grūdų milteliai - 2 šaukštai
- „Apple“ - 1 nedidelis obuolys
- Bananų - 1 mažas
- Pienelis arba formulė - ¼ puodelio
- Vanduo - 1 puodelis
Kaip padaryti
Išpjaukite obuolius ir nulupkite bananą, ir išplaukite juos mažiau vandens. Į puodą įpilkite miežių ir pridėkite vandenį. Po dešimties minučių kepimo įpilkite vaisių mišinio. Gerai sumaišykite ir virkite dar 3 minutes - po to atvėsinkite, jei reikia, pridėkite pieną ar pieną.
4. Ragi košė su visa Ragi
Turtingas geležies, jis gali padėti kovoti su anemija. Čia yra ragi košės kūdikiams receptas
Reikalingos sudedamosios dalys
- Ragi sėklos - 1 puodelis
- Vanduo - malti
Kaip padaryti
Tinkamai nuplaukite ragį, kol jis bus švarus, ir po to 12 valandų mirkykite jį vandenyje. Perkelkite šį mirkytą ragį į maišytuvą ir maišykite jį dvi minutes su ketvirto puodelio vandens. Dar kartą pridėkite dar vieną ketvirtį ir sumaišykite, kol jis tampa lygus. Ištraukite ragi pieną, naudodamiesi sūrio kepurėliu, į keptuvę. Kepkite šį pieną, kol jis sutirps nuosekliai ir pridėkite saldainių.
5. Ragi košės, naudojant Ragi miltus
Ragi taip pat gausu kalcio, kuris padeda kaulų vystymuisi. Tai dar viena priežastis jį naudoti kūdikiams skirtoje Indijos košė.
Reikalingos sudedamosios dalys
- Naminiai ragi miltai / Ekologiški Ragi miltai - 2 šaukštai
- Džiovintas jaggery - 1, 5 šaukštai (neprivaloma)
- Vanduo - ¼ puodelis + ¼ puodelio
- Karvės pienas - 1 puodelis (neįtraukite kūdikiams iki vienerių metų)
Kaip padaryti
Paimkite puodą rake ir atskirą indą, skirtą virti. Įpilkite apie 100 ml puodelio vandens ir virkite, kol visiškai ištirps. Filtruokite šį mišinį į ragi puodą naudojant filtrą ir įpilkite dar vieną ketvirtį puodelio vandens. Kepkite ir sumaišykite mišinį lėtai per vidutinę liepsną, kol ji tampa blizga ruda spalva. Pridėkite puodelį pieno, jei jis yra, ir virkite, kol konsistencija sutirps.
6. Saldžiosios bulvės Poha košė
Saldžiosios bulvės, turinčios daug vitamino A, padeda gerinti imuninę sistemą.
Reikalingos sudedamosios dalys
- Poha / Beaten ryžiai / Aval - 1 puodelis
- Saldžiosios bulvės - 1 vidutinio dydžio
- Jaggery - 2 šaukštai (neprivaloma)
- Kardamono milteliai - žiupsnelis
- Razinos - 1 valgomasis šaukštas
- Vanduo - kaip reikalaujama
- Ghee - 2 šaukštai
Kaip padaryti
Įleiskite pohą vandenyje, kol jie yra minkšti ir virkite saldžiosios bulvės trijų švilpukų ant vidutinės liepsnos. Ištirpinkite jaggery šildydami vandenyje keptuvėje ir nuimkite ją taip, kad būtų pašalintos visos priemaišos. Džiovinkite saldžiąsias bulves gerai su šakute ir virkite jį su jaggery vandeniu ir kardamono milteliais. Įpilkite įmirkytos pohos ir po dviejų minučių virkite ant vidutinės liepsnos, o tada įmaišykite ghee ir kepkite dar dvi minutes. Įdėkite razinų ir patiekite šiltas.
7. Avižų košė
Avižos, kuriose yra daug skaidulų, padeda gerinti virškinimo sistemą.
Reikalingos sudedamosios dalys
- Naminiai avižiniai grūdai - ¼ puodelio
- Vanduo - ¾ puodelis
- Pienelis / pieno pienas / Karvės pienas - ¼ puodelio
- Sirupo / saldiklio datos - 1-2 šaukštai (neprivaloma)
Kaip padaryti
Paimkite sumaišytą puodą ir pridėkite ketvirtį puodelio vandens, gerai išmaišydami. Kepkite košė penkias minutes, kol ji sutirps ir prireikus prideda pieno. Atvėsinkite jį ir, jei reikia, patiekite jį šiltu su formulė arba krūtimi.
8. Cerelac druskos košė
„Ceralac“ gausu geležies ir užtikrina, kad jūsų kūdikis netaps anemija.
Reikalingos sudedamosios dalys
- Naminiai Cerelac milteliai / Sathu Maavu - 2 šaukštai
- Vanduo - ¾ puodelis
- Jeera Powder - žiupsnelis
- Druska - žiupsnelis (nerekomenduojama kūdikiams iki vienerių metų)
- Plonas pasukos - ¼ puodelio (pagamintas iš 2 valgomųjų varškės ir vandens)
Kaip padaryti
Paimkite naminius Cerelac miltelius puode kartu su trijų ketvirtadalių puodelio vandens, kartu su druska ir jeera milteliais. Kepkite jį, o švelniai liepkite maždaug 5 minutes, ir leiskite jam atvėsti. Patiekite pridėjus pasukų ir gerai sumaišykite.
9. Urad Dal Porridge
Turtingas baltymų kiekis, šis „urad dal combo“ padeda kūno vystymuisi.
Reikalingos sudedamosios dalys
- Urad Dal - 2 šaukštai
- Ryžiai - 1 arb.
- Miltelių palmių maišymas arba džemperis - 1 valgomasis šaukštas arba koregavimas (neprivaloma)
- Trinta kokoso kokteilis - 2 šaukšteliai (neprivaloma)
- Vanduo - kaip reikalaujama
- Druska - žiupsnelis (neprivaloma)
- Kardamonas - 1
Kaip padaryti
Gerai nuplaukite dal ir ryžius po kruopštaus skalbimo pusvalandį ir virkite jaggery atskirai, kad nušluostytumėte vandens. Sumaišykite sudrėkintą dalą ir ryžius kartu su kokoso maišytuvu į smulkią pasta po puodelio vandens. Paimkite šią pasta į puodą ir kartu su kardamonu ir druska ir penkias minutes virkite ant mažos liepsnos. Pridėkite jaggery sirupą ir gerai sumaišykite, kol aromatiniai velenai bus užpildyti.
10. Instant Sooji košė
Be valgio virimo, šis patiekalas greitai virsta, todėl jis yra puikus pasirinkimas mamoms.
Reikalingos sudedamosios dalys
- Naminiai Sooji grūdai - 2 šaukštai
- Karštas vanduo - 1 puodelis
- Ghee -1/2 Tsp
- Pieno pienas / pienas / karvės pienas - ½ puodelio
- Sirupo / saldiklio / vaisių tyrės datos - 1-2 šaukštai (neprivaloma)
Kaip padaryti
Kviečių košė kūdikiams yra greitas procesas. Paimkite virtą vandenį puodelyje ir lėtai įpilkite sooji, o kruopščiai šluostykite. Kepkite 5 minutes ant mažos terpės liepsnos ir pridėkite saldiklio. Po to pridėkite pieną ir kepkite dar kelias minutes.
Košė yra vienas geriausių patiekalų ruošti vaikams, nes jis yra lengvas ir labai maistingas. Kūdikių kūdikiams 6 mėnesių amžiaus paplitimas yra dažnas pirmasis valgis, nes vaikai jį retai atmeta.