10 geriausių kūdikių maisto produktų, kuriuos turėtumėte suteikti savo vaikui
Kaip nauji tėvai, visada norėtumėte geriausio vaiko. Bet kai kalbama apie maistą, nėra nieko iš tikrųjų vadinamo geriausiu visiems kūdikiams. „Geriausias“ gali būti arčiausiai to, kas geriausiai tinka jūsų vaikui.
Tačiau maistas turi būti tinkamas vaiko amžiui. Ekspertai teigia, kad prieš keturis mėnesius neturėtumėte įvesti kieto maisto. Po to palaipsniui pridėti pusiau kietas medžiagas į savo mitybą.
Jūs neturėtumėte visiškai atmesti jokio maisto produkto, nebent kūdikiui yra įrodyta alergija. Nes tai yra laikas, kai jų maisto įpročiai vystysis visą gyvenimą. Taigi, padėkite asortimentą į savo lėkštę. Kartais sėdėti ir stebėti, ką jie natūraliai pasiima. Kūdikiai taip pat turi savo skonį.
Geriausi kūdikių maisto produktai
Turėdami omenyje minėtus dalykus, sukūrėme 10 elementų, kuriuos galėtumėte pridėti prie nujunkymo dietos, sąrašą. Jie yra pagrįsti ekspertų rekomendacijomis. Jie užtikrina optimalią mitybą iš įvairių kategorijų maisto produktų, o visi yra „e-some“ (skaityti awesome!):
- Lengva padaryti.
- Lengva valgyti.
- Lengva kišenėje.
Tačiau nedėkite nieko iš karto. Paimkite vieną kūdikio žingsnį vienu metu. Laikykite trijų dienų tarpą tarp naujų maisto produktų, kad galėtumėte stebėti bet kokią alerginę reakciją.
Taip pat turėtumėte pasitarti su savo pediatru, kad gautumėte papildomų rekomendacijų dėl geriausio maisto 6 mėnesių kūdikiui , kad atitiktų jo specifinius sveikatos poreikius.
1. Krūties pienas
Tai vienas maistas, kuris beveik apima visus mitybos aspektus pirmaisiais kūdikių gyvenimo metais. Tai taip pat būtina plėtojant jų imunitetą. Tačiau geležies kiekis yra mažas ir po šešių mėnesių, kai kūdikis pradeda vis judriau ir mobiliau, gali nepakankamai maitinti. Tai laikas, kai jums reikia pradėti pridėti geriausius maisto produktus kūdikių smegenų vystymuisi ir svorio padidėjimas .
Rekomenduojamas amžius
- Tik motinos pienas pirmus šešis mėnesius.
- Jei įmanoma, papildykite skystą, pusiau kietą, kietą maistą su motinos pienu iki 12 mėnesių.
2. Avokadai
Kas galėtų būti idealus pirmasis „žalias“ maistas kūdikiams gurguoti? Avokadai, nes jie yra pilni gero riebalų (mononesočiųjų) ir labai daug baltymų, daugiau nei bet kuris kitas vaisių / daržovių.
Jis taip pat idealiai tinka užimtas, naujas mama, nes:
- Didelio riebumo kiekis kūdikį laiko visą valandą.
- Jie neturi būti virti.
Rekomenduojamas amžius
Nuo šešių mėnesių.
3. Geležies stiprinimas
Matyt, kūdikiai gimsta su geležies rezervu, kuris pradeda mažėti nuo 6 mėnesių. Tuo metu pradėti geležies turtingą maistą. Be to, motinos pienas taip pat mažas. Visa tai geležies turtingi grūdai, pavyzdžiui, ryžiai, avižiniai dribsniai ir miežiai. Laikykitės vieno iš jų. Kai kurie rekomenduoja ryžius, nes, matyt, jie paprastai nesukelia alergijos.
Rekomenduojamas amžius
Geriau anksti, nei vėlai: keturi - šeši mėnesiai yra geri.
4. Raudona mėsa
Raudona mėsa yra baltymų, geležies, riboflavino, niacino, vitamino B6 ir cinko šaltiniai. Gyvūnų maistinės medžiagos yra gyvybiškai svarbios tinkamam smegenų, skeleto ir raumenų vystymuisi. Taigi, tik veggies kūdikio pirmojo valgio metu yra mitas, nes jie negali lengvai suvirškinti geležies iš augalinių šaltinių.
Raudona mėsa turėtų būti labai gerai virti, sumaišyta ir sumaišyta su krūties pienu ir daržovių minkštimu, kad būtų galima lengvai valgyti ir virškinti. Įsitikinkite, kad pašalinate visus mažus kaulų gabalus iš tyrės. Taip pat galite nusipirkti konservuotos paprastos mėsos tyrės.
Rekomenduojamas amžius
Nuo 7 iki 10 mėnesių.
5. Brokoliai
Kai kūdikis maitina šaukštą, brokolių floretai puikiai tinka mažiems kūdikių pirštams. Virkite juos, kad jie taptų minkšti ir valdomi. Jie yra puikus vitamino C šaltinis, tačiau jie turėtų būti garinami arba mikrobanguoti, nes verdančioji medžiaga pašalina pusę vitamino. Juose taip pat yra beta karotino, folio rūgšties, geležies, kalio ir pluošto.
Kai kurie kūdikiai gali nepatikti brokolių skoniui. Jei norite padaryti jį patrauklesnę, galite:
- Sumaišykite jį su saldesne veggie, pavyzdžiui, morkų ir saldžiųjų bulvių.
- Virinama, atvėsinkite ir atvėsinkite. Bet nedirbkite nieko, kas atšaldyta, jei kūdikis yra linkęs įšalti arba jei oras paprastai yra šaltas.
Rekomenduojamas amžius
8-10 mėnesių.
6. Runkeliai
Runkeliai yra vitamino C, vitamino A, kalcio, kalio, magnio ir folio rūgšties. Jie yra vieni iš natūraliai saldesnių daržovių, kurių kūdikiai mėgsta greitai. Geriausias kūdikių runkelių ruošimas yra sultys arba tyrės, po virimo arba skrudinimo.
Rekomenduojamas amžius
Runkeliai turi nitratų, kurie netinka kūdikiams iki 6 mėnesių, nes jie gali sukelti anemiją. Geriausias laikas pradėti runkelius yra 8-10 mėnesių.
7. Saldžiosios bulvės
Kai kurių daržovių skonis dažnai paliekamas kūdikiams. Jei pradėsite vaiko veganų kelionę su jais, gali būti tam tikras pasipriešinimas. Jūs mieliau pradėsite kažką daugiau natūraliai malonaus skonio kaip saldžiosios bulvės. Jie suteikia kalio, vitamino C ir pluošto. Juose taip pat yra beta-karotino, antioksidanto, kuris stiprina kai kurių rūšių vėžį. Mash jį gerai įsimintinas pirmasis "veggie" gydyti kūdikį.
Rekomenduojamas amžius
Apie 6 mėnesius.
8. Bananai
Tai vienas maistas, kuris kūdikio žaismingam veidui atneša dantį. Tai lengva skruzdė ir netvarka, „sooooo
„saldus suteikia maistą„ aukštos “ir žino„ pamišus “gudrybes. Jie yra šaltinis:
- Energija, nes jie yra daug angliavandenių.
- Virškinimo elementai ir išmatų minkštiklis, nes jie pilnas pluošto.
Jie taip pat yra vienas geriausių kūdikių maisto svorio nuo 6 iki 9 mėnesių.
Patiekiami, kai jie yra prinokę ir kartojami. Pjaustytus bananus galima patiekti vyresniems kūdikiams kaip pirštų maistą.
Rekomenduojamas amžius
4 mėnesius, nes jie yra lengvai virškinami.
9. Slyvos
Slyvos, kurios gali būti žinomos kaip džiovintos slyvos, gali būti patrauklios kūdikiams, nes jos yra minkštos ir saldus. Jo gerumas apima daug pluošto, kuris yra natūralus užkietėjimas. Tai dažnai atsitinka, kai kūdikiai pereina nuo pusiau kietų maisto produktų prie kieto maisto. Jūs galite aptarnauti bananus tyrės pavidalu arba sumaišyti jį su avižiniais, grūdais ar obuoliais.
Rekomenduojamas amžius
4–6 mėnesiai, nes jie yra lengvai virškinami ir nėra pranešimų apie alergijos riziką.
10. Morkos
Apsaugokite savo kūdikio akis su daugybe morkų, nes jose yra beta karotino, kuris kinta į A vitaminą, kuris yra būtinas sveikam regėjimui. Beta-karotinas taip pat yra antioksidantas, kuris suteikia morkoms oranžinę spalvą.
Morkos taip pat yra puiki pirmoji kūdikių daržovė dėl savo natūralaus saldumo. Morkos turėtų būti virinamos, kol jos yra labai minkštos. Tada galite padaryti tyrę, jas supjaustyti arba tiesiog pasimėgauti morkų pirštais. Užtikrinkite, kad virti morkos būtų atšaldytos iki šerdies, prieš tai tarnaujant.
Rekomenduojamas amžius
6 ir 8 mėnesiai.
Atkreipkite dėmesį, kad nėra nė vieno maisto produktų rinkinio ar taisyklių, galinčių sukurti mažos galios ir pripūtusį kūdikį. Visa tai susiję su eksperimentavimu ir atradimu, kaip sukurti subalansuotą, pagal amžių tinkamą dietą, kuri tinka jūsų kūdikiui.