Kaip stresas nėštumo metu sukelia persileidimą
Šiame straipsnyje
- Ar stresas gali sukelti persileidimą?
- Lėtinis stresas ir nėštumo netekimas
- Patarimai, kaip išlaikyti stresą nėštumo metu
Stresas yra tiesiog mūsų kūno natūralus atsakas į pavojų ar grėsmę. Stresas mažose priemonėse gali būti ne toks blogas, nes tai gali paskatinti mus atlikti viską. Tačiau nuolatinis stresas arba didelis streso lygis gali sukelti keletą sveikatos problemų. Nėštumas, dėl kurio atsiranda daug fizinių ir emocinių moters gyvenimo pokyčių, taip pat gali sukelti tam tikrų rūpesčių ir baimių dėl vaiko gerovės ir artėjančių vėlesnių gyvenimo būdo pokyčių. Dauguma nėščių moterų gali stebėtis, ar stresas gali sukelti persileidimą pirmuoju nėštumo trimestru?
Daugelis tyrimų rodo, kad moterys, kurios nuolat patiria stresą ar patiria didesnį stresą, gali būti didesnės persileidimo pavojaus priežastys, ypač pastojimo metu ir pradinėmis nėštumo dienomis. Mokslininkai mano, kad stresas gali pradėti grandininę reakciją moters organizme, kurio metu susidaro tam tikros cheminės medžiagos, kurios neigiamai veikia augantį vaisių. Ši teorija gali paaiškinti, kodėl kai kurios moterys patiria persileidimą, nepaisant jokios aiškios medicininės priežasties.
Nuolatinis stresas arba padidėjęs streso lygis gali sukelti galimų nėštumo komplikacijų. Tačiau nėra jokių įtikinamų įrodymų, galinčių įrodyti, kad nėštumo metu atsiranda persileidimas. Nepaisant to, moterys turėtų pasirūpinti, kad nėštumo metu nebūtų streso, kad būtų išvengta nereikalingų komplikacijų.
Ar stresas gali sukelti persileidimą?
Persileidimas dėl streso - ar tai mitas ar faktas? Atsakymas į šį klausimą nėra paprastas. Keli tyrimai parodė ryšį tarp padidėjusio streso lygio nėštumo metu ir padidėjusios persileidimo rizikos. Tačiau šių tyrimų rezultatai nėra įtikinami daugiausia dėl to, kad sunku įvertinti stresą kaip nėštumo praradimo priežastį. Be to, kiekvienas asmuo gali stresą spręsti skirtingai. Kai kurie žmonės yra labiau susirūpinę daugiau nei kiti. Tai, kas gali atrodyti trivialus vieno žmogaus dirginimas, gali sukelti nervų sutrikimą kitoje.
Nėštumo metu yra normalu stresui. Tačiau atrodo mažai tikėtina, kad normalus stresas gali sukelti persileidimą. Tačiau įmanoma, kad padidėjęs stresas ir nerimas nėštumo metu gali lemti nėštumą. Bet kokiu atveju, didesnės įtampos nėštumo metu nėra pageidautinos, nes gali atsirasti nėštumo komplikacijų. Taigi, labai svarbu spręsti streso problemas ir praktikuoti streso valdymą nėštumo metu, kad pagerintumėte savo sklandų nėštumą.
Lėtinis stresas ir nėštumo netekimas
Remiantis moksliniu tyrimu, kai žmogus patiria didelį stresą, smegenys išskiria keletą hormonų, įskaitant hormoną, vadinamą CRH (kortikotropino atpalaiduojantis hormonas). CRH taip pat gali atsirasti gimdos metu, kad išnyktų gimdos susitraukimai. Tačiau lėtinio streso metu CRH hormonas gali užkrėsti gimdos ląstelių ląsteles, todėl jie išskiria chemines medžiagas, kurios gali sukelti persileidimą. Tyrime nustatyta, kad moterys, patyrusios daugybę persileidimų, buvo didesnės, palyginti su moterimis, kurios vieną kartą patyrė persileidimą. Tyrimas taip pat parodė, kad hormonas CRH yra vietoje gaminamas moters gimdoje, o ne jos kraujotakoje. Tačiau, nepaisant tokių tyrimų, nuomonė, kad stresas gali sukelti persileidimą, negali būti įtikinamas.
Patarimai, kaip išlaikyti stresą nėštumo metu
Visų pirma svarbu pripažinti streso priežastį. Išbandykite ir išanalizuokite, ar jūsų streso priežastis yra finansinė, ar dėl to, kad esate susirūpinęs dėl nėštumo gerovės arba kaip jūs valdysite dalykus po nėštumo. Nepriklausomai nuo to, kas yra priežastis, svarbu išlaikyti šį stresą nėštumo metu. Taigi, rasite keletą patarimų, kaip padėti:
- Jei norite sumažinti streso lygį, nėštumo metu treniruokite gilų kvėpavimą ar pilvo kvėpavimą.
- Galite pabandyti kognityvinį pertvarkymą, kur protas gali būti sąmoningai apmokytas suvokti tikėtinas stresines situacijas gana teigiamoje šviesoje.
- Negalima drąsiai ieškoti emocinės paramos nėštumo metu. Dalijimasis ar aptarimas dėl savo rūpesčių ir problemų su šeima ar draugais gali padėti jums matyti reikiamą perspektyvą ir padėti.
- Išmokite vaikščioti lengvai nėštumo metu. Venkite pernelyg daug dirbti sau ir paprašykite kitų, kad prireikus padėtų jums padėti.
- Įsitikinkite, kad gausite pakankamai poilsio ir miego. Dažnai pertraukos neleis jums pernelyg įtempti.
- Jei dirbate moteris ir jūsų darbas yra jūsų streso pagrindas, pasikalbėkite su savo viršininku dėl darbo krūvio mažinimo ir lankstaus darbo laiko. Jūs taip pat galite aptarti patogias darbo sąlygas, kad patenkintumėte savo kūno pasikeitimus, jei pažengtumėte savo nėštumą.
- Raminantis masažas, atpalaiduojančios SPA, refleksologija, meditacija, joga ar net klausantis ramios muzikos nėštumo metu gali padėti sumažinti stresą.
- Taip pat galite apsvarstyti galimybę naudotis psichologinės terapijos sesijomis su profesionaliu konsultantu, kad sužinotumėte, kaip valdyti savo streso lygį nėštumo metu.
Gali būti neįmanoma visiškai išvengti streso nėštumo metu, taip pat neaišku, kad stresas gali sukelti persileidimą. Tačiau visada pageidautina, kad išmoktumėte valdyti savo stresą taip, kad jis netrukdytų jūsų gerovei nėštumo metu.