Data ir figų rutuliukai

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Šie mieli ieškantys rutuliai yra energijos ir maistinių medžiagų variklis. Šiems tikslams naudojome juodas datas. Kadangi ši datų įvairovė yra gana saldus, nereikia pridėti jokio papildomo cukraus. Jei turite visas sudedamąsias dalis, užtruksite mažiau nei 10 minučių.

Tarnauja	Paruošimo laikas	Maisto gaminimo metas
8 Žmonės	10-15 minučių	0 minučių

Ingridientai

• 1 puodelio juodos datos, sėklos pašalintos ir kapotos.
• ¼ puodelio smulkintų figų
• ¼ puodelio migdolų

Dengimui

• 1 šaukštas aguonų sėklos
• 2 šaukšteliai kakavos miltelių

Metodas

1 žingsnis

Sumaišykite migdolus maišyklėje iki šiurkščio miltelių. Įdėkite jį į dubenį.

2 žingsnis

Pjaukite figas į stambius gabalus. Kadangi juodos datos yra labai minkštos, smulkinimas yra pakankamas. Įtraukite visus šiuos tris daiktus į dubenį ir sumaišykite.

3 žingsnis

Tepkite rankas ghee ir formuokite mažus mišinio rutuliukus.

4 žingsnis

Galite palikti juos, nes tai yra, arba sukite keletą aguonų sėklų ar kakavos miltelių. Mėgautis!

Informacija apie maistingumą

129 Kcal2, 2 g2, 1 g28, 6 g0 mg1 mg83 mg

Kalorijos

Baltymai

Riebalai

Angliavandeniai

Cholesterolis

Natrio

Kalis

Patarimas - galite pridėti kitų pasirinktų riešutų - graikinių riešutų, anakardžių ar pistacijų.